如果你发现实行起来很难，这里有一些实际的建议，不过蓝心还是建议你最好还是考虑自己的情况：
o 今天我没有头痛；
o 我有一顿很好的午餐
o 我有自己的家庭；
o 我的新袜子能使我的脚始终保持暖和；
o 我开玩笑，然后大家就笑了（自己能想到什么就写什么吧）
这其中的一些都是琐碎的方面，没有收获的感恩是很少的，除非你不再感到困惑。
你可以尝试着在自身感受的基础上，每周甚至每天地进行此项练习。不过一段时间后你也许会觉得这练习没有效果了——那是因为你习惯了——尝试着改变你的感恩内容或方式。
你感激些什么呢？
欢迎你在下面的评论中写下你从这项练习中所获得的经验。你会发现把你所感恩的事情发在下面的评论中是很有用的。它很可能会带给你更好的心情，也带给大家你的想法。
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